Thread "ntquang1110": Lật tẩy hoàn toàn những gì chúng ta từng tin về giấc mơ

Stanford vừa công bố một nghiên cứu thần kinh học lật tẩy hoàn toàn những gì chúng ta từng tin về giấc mơ. Không phải mơ để biết điềm báo. Cũng chẳng phải để giải mã tiềm thức. Lý do bộ não bắt bạn mơ mỗi đêm thực ra tàn khốc và thực tế hơn rất nhiều. 

1/ Bộ não là một lãnh thổ luôn có chiến sự. Mỗi vùng não phải duy trì hoạt động điện liên tục để giữ đất. Nếu một vùng im lặng, hàng xóm sẽ tràn sang chiếm đóng ngay.

Thí nghiệm bịt mắt người trưởng thành chỉ 1 tiếng, vùng não xử lý hình ảnh đã bị xúc giác và thính giác lấn chiếm. Vậy mà mỗi đêm bạn nhắm mắt tận 8 tiếng. Vùng não thị giác chiếm tới 30% dung lượng não bộ bỗng nhiên mất hoàn toàn dữ liệu đầu vào. Theo lý thuyết, đáng nhẽ sáng ngủ dậy bạn đã bị các giác quan khác chiếm mất đất. Hiểu được điều này mới thấy việc ngủ đủ 8 tiếng không phải là nghỉ ngơi, mà là đang giữ đất.

 2/ Bẫy lớn nhất là chúng ta luôn cố giải mã ý nghĩa giấc mơ.

Freud dành cả đời phân tích giấc mơ như những ham muốn kìm nén. Nhưng ông ấy không có máy quét não. Sự thật là cứ mỗi 90 phút, thân não lại bắn một loạt sóng tín hiệu thẳng vào vỏ não thị giác. Vùng này sáng lên y như khi bạn đang mở mắt nhìn thật. Những hình ảnh kỳ quái trong mơ chỉ là cách não bộ cố gắng hợp lý hóa đống tín hiệu ngẫu nhiên đó. Giấc mơ không phải là mục đích. Nó chỉ là tác dụng phụ.

Mục đích thực sự là giữ cho vùng lãnh thổ thị giác luôn có người trực, không cho các giác quan khác tràn sang. 

3/ Bẫy tiếp theo là nghĩ rằng nhu cầu mơ của ai cũng giống nhau. Trẻ sơ sinh mơ chiếm 50% thời gian ngủ. Người lớn chỉ 20%. Người già rớt xuống 15%. Tại sao lại giảm dần? Vì độ dẻo của não bộ. Não em bé cực kỳ linh hoạt và dễ bị chiếm đất nhất, nên hệ thống phòng thủ phải chạy hết công suất. Càng lớn, não càng chai cứng, nguy cơ bị xâm lấn thấp đi.

Thực ra nếu bạn đang học kỹ năng mới hoặc muốn tái cấu trúc lại tư duy, độ dẻo thần kinh đang tăng cao. Đừng cắt xén giấc ngủ REM, nếu không não bạn sẽ mất đất trống đấy. 

4/ Chúng ta hay nghĩ mọi giác quan đều cần được bảo vệ khi ngủ. Sai rồi. Trong bóng tối bạn vẫn nghe được, vẫn chạm được, vẫn ngửi được. Chỉ có thị giác là tắt ngúm khi không có ánh sáng. Và đoán xem, thứ xuất hiện áp đảo trong giấc mơ của bạn là gì? Hình ảnh. Bộ não cực kỳ thực dụng.

Nó chỉ kích hoạt hệ thống phòng thủ cho đúng cái vùng đang gặp nguy hiểm. Tiến hóa không bao giờ làm thừa. Nó chỉ bảo vệ đúng thứ có thể bị cướp mất trong đêm. 

5/ Ngừng ngay việc mua mấy cuốn sách giải mã giấc mơ hay cố nhớ lại xem mơ thấy rắn là điềm gì. Thay vào đó, hãy coi giấc ngủ là ca trực đêm bảo vệ lãnh thổ não bộ. Tập ngay thói quen này: Tuyệt đối không lướt điện thoại sát giờ ngủ.

Ánh sáng xanh và hình ảnh cuộn liên tục đang nạp dữ liệu giả vào vỏ não thị giác, làm rối loạn quá trình chuyển giao ca trực. Hãy để bóng tối tự nhiên kích hoạt sóng PGO, giúp não bảo vệ chính nó một cách trọn vẹn.

 6/ Hiểu rõ cơ chế này giúp bạn tối ưu giấc ngủ không phải để thư giãn, mà để giữ vững tài sản lớn nhất là não bộ.